睡落枕了可以通过多休息、按摩推拿、热敷、使用药物等方法缓解疼痛。

1、多休息：睡落枕了通常和颈部的肌肉拉伤有关，此时应注意多休息，避免颈部过多地活动，以免加重颈部的肌肉负担。

2、按摩推拿：推拿按摩属于缓解睡落枕了的常见处理措施，通过推拿按摩，能够改善病变部位的血运，促进病变组织修复，从而达到缓解疼痛的作用。

3、热敷：睡落枕了如果疼痛症状比较严重，一般在24小时之后可给予热敷，通过热敷能够促进局部的血液循环，有利于缓解疼痛。

4、使用药物：睡落枕了如果疼痛症状特别严重，采取以上措施效果不理想时，可在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等药物进行治疗，通过使用此类药物能够减轻组织炎症，还可缓解肿胀、疼痛等现象。

（责编：苏雅婷 ）