腿擦伤了可以通过局部冷敷、抬高患肢以及口服药物等方法缓解疼痛。

1、局部冷敷：腿擦伤了的患者，需要及时对伤口进行清创处理，可以使用流动的清水对伤口冲洗，冲洗过后选择碘伏、医用酒精进行局部消毒，之后再使用冷毛巾对伤口进行冷敷，能够有效减少渗出，缓解局部肿胀、疼痛的症状。

2、抬高患肢：腿擦伤了之后，需要立即对患肢采取制动，避免患肢过度活动。同时抬高患肢，来促进局部的血液回流，对于减轻疼痛有一定帮助。

3、口服药物：腿擦伤了若疼痛比较明显，还要及时寻求医生的帮助，在医生指导下选择布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物，缓解局部的疼痛感。

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