女士备孕需要补充铁元素、钙元素、叶酸等营养元素。

1、铁元素：女士备孕期间需要补充铁元素含量丰富的食物，比如黑木耳、黄豆、菠菜、香菜等，多吃这些食物能够补充机体所需要的铁元素，因为铁元素是合成血红蛋白的重要物质，能够预防备孕期间出现贫血症状。若在备孕期间有贫血症状，还可在医生的指导下补充铁元素的药物，比如复方三维亚铁口服溶液、右旋糖酐铁片、富马酸亚铁片等。

2、钙元素：女士备孕期间需要补充钙元素丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉、虾等，多吃这些食物能够促进钙的吸收，从而预防缺钙症状。如果女士备孕期间有缺钙情况，还需要口服补钙药物治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。

3、叶酸：女士备孕期间需要多补充叶酸含量较丰富的食物，比如西红柿、莴苣、龙须菜、胡萝卜等，同时也可以口服叶酸片，通过补充叶酸能够预防胎儿神经血管畸形。

（责编：苏雅婷 ）