做完深蹲大腿肌肉酸痛好转的时间取决于疼痛的严重程度，如果只是轻微的酸痛，1~3天的时间会好，若酸痛的症状比较严重，3~5天的时间会好，甚至是更久。

做完深蹲大腿肌肉酸痛可能是因为突然进行高强度的运动，导致乳酸在局部堆积，对肌肉造成刺激而引起，也不排除是因为深蹲的过程中对局部的肌肉过度拉伸，造成的肌肉拉伤。如果做完深蹲大腿肌肉酸痛，症状比较轻微，一般1~3天的时间会好。在此期间要卧床休息，避免过多的活动，还可以在24小时之内使用冰袋冰敷，24小时之后使用热毛巾热敷，促进血液循环，改善局部的不适症状。

如果做完深蹲大腿肌肉酸痛的症状比较严重，就要考虑是肌肉拉伤引起，恢复的时间会适当延长，可能需要3~5天的时间会好，但有部分人群机体代谢比较慢，恢复的时间也可能会超过5天以上。此时可在医生的指导下给予止痛药物治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。

（责编：苏雅婷 ）