伸懒腰腿抽筋特别疼考虑与腰椎间盘突出症、缺钙、不良的姿势等原因有关，可明确原因后对因治疗。

1、腰椎间盘突出症：当机体出现腰椎间盘突出症时，可引起腰痛、坐骨神经痛，其疼痛会放射至腿部而出现腿疼。尤其在伸懒腰的过程中，有可能会压迫神经而出现异常的放射痛，从而发生伸懒腰腿抽筋特别疼的情况。通常在明确诊断后，可通过按摩、推拿、牵引的方法缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，有利于改善疼痛。必要时配合塞来昔布胶囊、氯唑沙宗片等药物来缓解症状。

2、缺钙：若经常挑食、偏食导致机体缺钙，则会引起神经兴奋性产生异常，而出现腿抽筋、疼痛，且在伸懒腰的过程中，有可能会牵拉到局部的筋，而造成疼痛症状更加严重，所以患者会出现伸懒腰腿抽筋特别疼的症状。通常在明确诊断后，首先要调整饮食结构，如饮食方面多摄入富含钙元素的食物，包括肉类以及新鲜的蔬菜水果等。必要时遵医嘱口服碳酸钙片、钙维生素D片等药物来改善。

3、不良的姿势：若长时间的坐立或者习惯性的踮脚，导致小腿部位的肌肉处于紧张状态，通常在伸懒腰的过程中，由于局部的筋受到牵拉，则有可能会出现痉挛，而表现为伸懒腰腿抽筋特别疼的现象。通常在明确诊断后，可以对局部适当地热敷，有利于改善疼的症状，且要改变不良的姿势。

（责编：苏雅婷 ）