左胳膊上臂肌肉肿了可能和外伤、软组织拉伤、骨折等因素有关，应根据其原因给予对应的处理措施。

1、外伤：如果在运动或活动的过程中，导致左胳膊受到直接的暴力损伤或磕碰伤，可能会引起左胳膊上臂肌肉肿了的情况。在早期时可以给予冷敷，通过冷敷能够减少渗出的现象，还可以起到止痛的作用。在24小时之后可给予热敷，能够促进血液循环，有利于消肿。

2、软组织拉伤：如果长时间进行剧烈的运动或者在运动之前没有进行热身，可能会导致在运动的过程中出现软组织拉伤，引起软组织充血、肿胀，使患者出现左胳膊上臂肌肉肿了的情况。若症状较轻可以通过多休息的方法促进局部恢复，如果伴随有明显的肿痛现象，可在医生指导下给予消炎、镇痛的药物进行缓解，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

3、骨折：骨折的发生通常和暴力损伤有关，不仅会导致骨不连，还会造成组织充血、水肿，引起左胳膊上臂肌肉肿了的情况。如果在进行影像学检查时没有明显的错位现象，可以采取支架进行固定，短时间内需要制动。如果发生粉碎性骨折，则需要采取手术治疗进行内固定。

（责编：苏雅婷 ）