秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

正值金秋九月,女人敞开吃以下7种食物,补血又美容,看看有没有你喜欢吃的

2022/9/27 0:12:20

正值金秋九月,硕果累累的季节,多种蔬菜和水果纷纷上市,能让人们味蕾得到满足。由于女性一生中需经历月经、怀孕、分娩和哺乳等,再加上过度操劳、心思敏感等,易出现气血不足。秋季正适宜补气血,女性不妨多吃以下7种食物来养气血,为冬天来临做好准备。

哪些食物能养气血?

1、黑芝麻

黑芝麻是生活中不起眼的五谷物,能补肾精,帮助养气血。现代医学认为,黑芝麻中含有大量维生素B、维生素E以及胱氨酸,能刺激皮脂分泌,维持皮肤弹性,保证皮肤细腻光滑,缓解皮肤干燥、粗糙等。

2、西红柿

西红柿中含有番茄红素,这是一种抗氧化剂,抗氧化能力远超于维生素E,能清除自由基,保护皮肤细胞,避免受到氧化损害。西红柿成熟程度越高,外皮颜色越红,含有的番茄红素就越多。

3、海藻

海藻中不仅含植物蛋白质和矿物质,而且含有多种维生素和膳食纤维,可促进细胞膜流动;尤其是含有的可溶性纤维藻糖酸,能减轻放射线对身体带来的伤害。海藻中也含有脂肪酸,能加强细胞间交流,促使细胞膜正常流动,从而改善皮肤弹性,让皮肤更加紧致。

4、鱼肉

鱼肉是典型的低脂肪、低热量和高蛋白质的食物,同时也含有丰富的铁和矿物质,能为身体补气血;鱼肉中含不饱和脂肪酸,除了能滋润皮肤细胞外,也能保护心血管系统。

5、石榴

秋季正是石榴上市季节,酸甜可口又美味多汁。适当吃石榴能促进新陈代谢,为身体提供抗氧化营养素和矿物质,帮助改善气血不足所引起的皮肤干燥和粗糙等。

6、苹果

苹果是最为常见的水果,不仅含有丰富的果胶,而且也含有糖类、果酸和维生素以及矿物质等,同样也能为身体补气血。

7、桂圆

桂圆性温,味甘,能起到补益心脾和养血安神效果,主要用于治疗气血不足、失眠多梦和心慌等。把适量的桂圆、枸杞和红枣冲洗干净放在杯子中冲泡,制作成桂圆红枣枸杞茶,其中枸杞子具有滋补肝肾和润肺作用,而且也能抗衰老。

温馨提示

气血不足会造成全身乏力、颜色发黄或发白、皮肤干燥粗糙、易生病等,因此女性应着重补气血。除了通过饮食补气血外,还需调整好作息、运动以及情绪等多个方面,必要时还需在中医指导下辨证调理。

(责编:罗敏岘 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

你好,我口腔里有一个黄豆粒大小的囊肿 用了夫西地酸钠软膏过敏,然后用999皮炎平治过敏,过敏好了以 刚才看错了说明书 苍耳子鼻炎胶囊一次吃了五片 这个怎么办 打完疫苗第3天被狗的口水碰到流血的伤口 走路走多了,往走迈步,脚就不知道落那了,腿部坚硬 左手发抖(帕金森综合症) 医生开的药,一天吃三次,一次吃半 你好,我吃了避孕药后的第9天撤退性出血,血量少,血块多,撤退 颈脊髓损伤c4-6现在两只脚能申点,手臂可以动手指不会动大小 下体在对方肛门那蹭了几下 但是完全没进去,不知道对方有没有艾 腰部右侧比较凹,左侧并没有,无明显不良现象,大致如下图 性生活时间正常,半小时左右。但总觉得快感不够,不尽兴。应如何 我女朋友18,上次月经快结束了的时候做了一次,做完才发现还有 闭经一年后服用戊酸雌二醇,服用五天后胸涨疼白带异常,可以停用 胳膊外侧长了一个红圈伴有银屑 红肿瘙痒持续一个月 做完前列腺手术四五天了,晚上排尿还是没感觉,就是不尿床,这种 吃八颗伤风药对身体有什么伤害 黄体酮胶囊外面的胶囊能吃吗 维生素b吃多了有什么影响 想咨询一下体检,幼儿园老师体检,具体,体检一些什么。体检可以 我微创阑尾炎手术十多天了,有两个口子的线被我弄出来了,就是肚 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多