引起抽筋的原因比较多，抽筋要吃的东西也会有所差异，常见的原因包括缺钙、缺维生素D、缺钾等。

1、缺钙：如果抽筋是缺钙所导致，可以在日常生活当中吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果缺钙比较严重，可在医生指导下吃补钙的药物，如葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。

2、缺维生素D：如果抽筋是由于缺乏维生素D所导致，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。水果主要包括猕猴桃、樱桃、荔枝等，蔬菜主要包括西红柿、花菜、黄瓜等。如果维生素D缺乏比较严重，还可遵医嘱给予维生素D片、复合维生素片等，平时也可多晒太阳，促进维生素D的合成。

3、缺钾：如果抽筋是由于缺钾所导致，可以多进食苹果、草莓、香蕉、橙子等食物，能够缓解缺钾所造成的抽筋现象。缺钾比较严重时，可以在医生指导下给予氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等药物进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）