抽筋吃什么好？
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。痉挛的速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加，肌肉痉挛的程度也增高。抽筋患者吃什么好，有哪些饮食宜忌呢？
抽筋宜食食物：
1、宜吃高碳水化合物、低脂肪和含有适量优质蛋白质的膳食。
2、宜吃富含维生素A、B族、C等的食物。
香醉 适用于早期症状较轻的中毒患者。 取香醉100克，兑白开水100克，令患者徐徐饮用。
芥菜 芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。 取芥菜、白菜等泡成的酸菜。从中取出菜汁十碗，一次服下，有效。
白萝卜 将鲜白萝卜捣碎取汁，约100克，一次灌下，1小时后即愈。 适用于煤气中毒早昏迷状态者。
抽筋忌食食物：
1、忌吃辛辣刺激性食物。
2、忌烟酒。
辣椒 刺激性食物。 最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。
酒 温热，刺激性大。对身体有刺激作用 酒精性饮料也要避免。
小麻椒 油腻之品。会加重病情 不易消化，不利于疾病的早日康复。
缺乏科学合理的运动也是造成全身性肌肉抽筋的因素之一，循序渐进的有效安排相应的体育锻炼，缺钙及人体微量元素如钾元素等的严重缺失是造成全身肌肉经常性抽筋的原因之一，所以在日常饮食中应注意做好相应的营养调理，保证饮食多样化，多吃含钙及高蛋白类的食物，从而有效预防抽筋的产生。
脚上抽筋一般是因为平时饮食挑食，缺钙的原因导致，所以才会导致出现抽搐的现象，要注意饮食，可以到院里做一个微量元素检测，适当的补充牡蛎，碳酸钙补钙有助于改善。
抽筋与钙、镁等缺乏有关，青少年和孕妇对营养成分需求量大，而营养元素却相对缺乏。疲劳和过度运动，导致局部乳酸堆积；活动太少，使血液循环减慢，二氧化碳堆积，也可能引起抽筋。 睡眠时保暖不足，肌肉受寒冷刺激发生痉挛；睡觉姿势异常、局部受压等，也是诱因。睡眠时抽筋常无前兆，持续十几秒到十几分钟，疼痛剧烈且影响睡眠，过后还遗留疼痛。 抽筋时不应对肌肉强拉硬扯，而应按摩，快速轻微地敲打抽筋部位，慢慢舒展、拉伸抽筋的肌肉，使它保持在伸展状态。可在局部涂擦活络油及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。 抽筋是肌肉组织超负荷时发出的求救信号，以唤起中枢神经的重视。可通过以下方法减轻和预防：1防寒保暖；2避免过度运动和疲劳；3适当进行体育锻炼；4注意均衡饮食，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分，如牛奶和豆浆可以补钙，蔬菜和水果可以补充维生素及各种微量元素；5睡前进行热水浴或用热水泡脚，促进血液循环，舒筋活血，预防夜间痉挛。 如果抽筋发作频繁，就应该去医院查明病因，及早从根本上解决问题。
