久坐背痛可通过调整坐姿、热敷与按摩、使用药物等方法缓解。

1、调整坐姿：如症状较轻，患者应注意对坐姿进行调整，避免长时间保持同一个姿势不动，久坐时应保证舒适度，可以适当使用坐垫或者靠背来预防背痛。

2、热敷与按摩：通常可以适当用温热的毛巾或者是热水袋热敷在背痛部位，有助于促进局部的血液循环加快，一定程度上能够缓解久坐背痛的症状。同时也可结合按摩的方法，用手轻轻按摩局部来缓解。

3、使用药物：如果久坐背痛的症状比较严重，患者应在医生指导下使用药物来治疗，可局部外用活血化瘀的膏药，例如骨友灵贴膏、活血止痛膏等。必要时可口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来抗炎镇痛治疗。

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