女人可以通过自身的临床症状、所生活的地区、有无不良的生活习惯等方法自测缺不缺硒。

1、临床症状：如果患者缺硒会导致体内清除自由基的能力下降，内分泌紊乱以及神经系统疾病等，使患者出现皮肤粗糙、月经周期异常、精神烦躁等情况。

2、所生活的地区：如果患者长时间生活在缺硒的地区，由于硒的摄入量比较少，也会出现缺硒的现象，硒是人体所无法制造的，需要通过外源性的摄入。

3、有无不良的生活习惯：若患者有长期吸烟、饮酒等不良的习惯，会导致肝脏、胰腺等器官出现损伤，影响机体对硒的吸收以及利用，造成患者缺硒。

如果患者无法自测缺不缺硒，也可以到正规医院完善微量元素检测，由医生根据患者的情况判断是否缺硒。

（责编：苏雅婷 ）