腿被阳光晒红了可以通过冷敷、减少阳光照射、局部用药等方法缓解。

1、冷敷：可以用流动的清水冲洗，腿部的皮肤也可以用干净的毛巾包裹冰块，对局部皮肤进行冰敷，能够刺激皮下的毛细血管以及肌肉收缩，改善腿被阳光晒红了的现象。

2、减少阳光照射：外出的时候可以通过穿轻薄的长裤、局部涂抹防晒霜等方法防晒，能够抵抗阳光对腿部皮肤的照射，缓解腿被阳光晒红了。

3、局部用药：如果腿被阳光晒红了的同时伴有瘙痒、疼痛等不适症状，清洗过局部皮肤之后可以在医生的指导下规范性使用炉甘石洗剂、红霉素软膏等药物，减轻局部的不适症状，促使晒红的皮肤恢复。

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