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长高期间吃什么比较好

2022/8/30 10:45:08

长高期间吃营养丰富的食物、补钙的药物比较好。

1、营养丰富的食物:比如鱼肉、鸡肉、猪肉以及新鲜的蔬菜水果等,这些食物中含有多种人体所必需的营养元素,比如维生素、矿物质、蛋白质等,长高期间适当吃,不仅可以促使身体长高,还可以维持机体正常生命活动。

2、补钙的药物:比如维D钙咀嚼片、碳酸钙颗粒等,钙不仅具有抑制神经兴奋的作用,还可以促进骨骼的发育,维持骨骼的稳定性,所以长高期间适当吃补钙的药物,对长高也是有很多好处的。

长高期间除了需要增加营养的补充以外,还要保证充足的睡眠时间,适当的体育锻炼,比如打篮球、跳高等,有利于骨骼的发育,帮助身体长高。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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