伸懒腰的时候小腿老是抽筋考虑与不良的姿势、缺钙、腰椎间盘突出症等原因有关。

1、不良的姿势：如果长期坐立时习惯性的踮脚，导致小腿部位肌肉处于紧张状态。通常在站起来伸懒腰的过程中，有可能会继发肌肉痉挛，而表现为伸懒腰的时候小腿老是抽筋。

2、缺钙：若平时摄入的食物过于单一，导致机体营养不良，造成身体缺钙。由于机体内钙元素不足，则会引起神经细胞兴奋性增高而引起抽搐，尤其在伸懒腰的过程中，可刺激局部神经细胞，而引起伸懒腰的时候小腿老是抽筋的情况发生。

3、腰椎间盘突出症：当患者出现腰椎间盘突出症时，由于突出的髓核压迫神经，有可能会出现异常的放电而引起腿抽筋。尤其是在伸懒腰的过程中，其动作可能会导致压迫的症状更加明显，所以发生伸懒腰的时候小腿老是抽筋的情况。

（责编：苏雅婷 ）