跑步肌肉拉伤通常需要3周或者4周的时间能好，但具体时间存在个体差异。

通常情况下，如果患者在跑步前没有进行热身锻炼，或者在跑步的过程中速度过快，导致肌肉强烈收缩以及反复的牵拉，则有可能会引起肌肉拉伤。如果肌肉拉伤的症状比较轻微，仅表现为局部麻木，轻微的刺痛感，一般通过冷敷、制动等治疗，大部分的患者约3周能好。但是，部分患者发生跑步肌肉拉伤时，如果临床症状比较严重，比如出现明显的疼痛、肿胀，可能会推迟至4周才能好。

当发生跑步肌肉拉伤的情况时，建议患者及时就医，根据病情的轻重程度遵医嘱选择合适的方法对症治疗。在治疗期间，还要养成良好的生活习惯，比如规律作息、健康饮食，尽量缩短能好的时间。

（责编：苏雅婷 ）