32岁的王先生正值青壮年，前段时间因为脚趾关节疼痛而就诊，经检测尿酸值高达720微摩尔，肾功能也逐渐下降。据了解，王先生6个月前就感觉到全身无力，有明显的腰酸背痛感，总以为是过度劳累造成的，并没有太在意。经过一段时间后，又出现口干舌燥，骨头疼痛，在医院被诊断为高尿酸血症。 虽然王先生不喝酒，但经常吃动物肝脏和海鲜等，问题就出现这2种食物上。
高尿酸血症患者不能吃哪些食物？
1、动物肝脏
常见的动物内脏有猪肝、猪脑、鸡心和鸭胗等，均属于高嘌呤和高胆固醇食物，长期使用不仅仅造成脂代谢紊乱，而且也会升高尿酸水平，导致肥胖。
2、海鲜
海鲜尤其是带壳类海鲜，属于典型的高嘌呤食材，同样不适合高尿酸血症患者，以免诱发并发症。
除了这2种食物不能吃外，也不能喝含酒精以及果糖的饮料，因为酒精和果糖可阻碍尿酸排泄，同时也会生成太多尿酸，进而造成尿酸水平升高。
如何缓解尿酸？
1、多喝水
多喝水，多排尿，加快尿酸经尿液排出，保证一天的喝水量达到2000毫升以上。可以在水杯中加入菊苣栀子茶，此茶方出自于《金匮要略》，这是由桑叶、葛根、菊苣和栀子所组成的，能起到清热解毒和利尿消肿效果，同时也能降低尿酸水平，辅助治疗痛风。
2、低嘌呤饮食
每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，采取低嘌呤饮食，比如新鲜蔬菜和低糖水果、鸡蛋和奶类等。
3、适度运动
对高尿酸血症患者来说应选择缓和的有氧运动，比如骑自行车、散步和慢跑以及游泳等，运动20分钟~30分钟左右就行，以身体稍微出汗为好，能降低体重，减轻高尿酸问题。但不能做剧烈运动和无氧运动，以免促使肌肉生成太多乳酸，反而造成尿酸水平升高。
温馨提示
高尿酸血症不容忽视，积极治疗才是关键。如果通过生活干预，仍然无法降低尿酸，那么还需在医生指导下服用能抑制尿酸生成或促进尿酸排泄的药物，把尿酸控制在正常范围之内，减轻对身体带来的伤害。
