“十人九胃”，虽然这种说法夸张，但在我国胃病发病率确实很高。别看胃容量那么大，却经不起人们折腾，过饱过饥或暴饮暴食、生冷高盐辛辣饮食、不良的情绪、滥用伤胃的药物、不良的情绪等均会伤害胃，易造成胃溃疡或慢性胃炎。俗话说：胃三分治七分养，所以应科学养胃。
饭后出现哪些症状说明胃不好？
1、饭后呕吐
当胃部发生癌变时饭后易出现恶心和呕吐，但往往误认为是普通的胃病，还需进一步做检查来明确诊断。
2、饭后腹泻
胃部出现癌变后可影响食物消化和吸收，诱发消化道病变，造成消化不良，易导致饭后腹泻、排便颜色异常。
3、腹部不适
胃癌早期易出现腹部不适，主要表现为饭后胃部闷胀、消化异常和胃口差等，持续很长时间都无法好转。
4、腹部有饱胀感
胃癌也会造成上腹部饱胀感，尤其是饭后比较明显，即使吃一点点饭也感觉到饱胀。
5、打嗝
随着肿瘤进一步生长，肿瘤可影响膈肌，从而造成打嗝，打嗝持续时间长且反复发作。
6、黑便
胃溃疡出血或发生胃癌后会出现难以解释的黑便，因此应立即就诊。
如何科学养胃？
1、饮食清淡
高盐和辛辣饮食会使得胃黏膜慢慢变薄，促使胃黏膜上皮细胞发生癌变；高糖饮食可刺激大量胃酸分泌，因此应注意饮食清淡。同时还需注意食物温度适中，不能喝冰镇饮料、刚出锅的食物，以免导致胃肠道应激反应，影响食物消化，甚至造成急性腹泻。
2、七分饱就行
暴饮暴食是诱发胃病的主要因素，因此应保持一日三餐规律，吃7~8分饱就行，能更好的控制能量摄入和保养肠胃。
3、喝养胃茶
准备适量的山楂、丁香、沙棘、大枣和茯苓，还有砂仁、猴头菇以及大麦等，制作成丁香猴头菇沙棘茶，直接放在杯子中用开水冲泡饮用，能起到健脾养胃和止咳消食效果。
4、拒绝吸烟喝酒
香烟中含有太多致癌物质；高浓度的酒精可直接刺激娇嫩的胃黏膜，破坏黏膜组织，增加患胃癌风险，所以应拒绝吸烟喝酒。
温馨提示
既然知道胃部很娇嫩，那么就应该好好的呵护，注意生活小细节，吃饭时做到细嚼慢咽，拒绝吃会伤害胃部的药物，同时应注意饮食卫生。
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