腿部肌肉抽筋了应针对引起的原因处理，常见的有寒冷刺激、缺钙、局部压迫等。

1、寒冷刺激：如果待在较寒冷的环境当中，寒冷刺激可能会引起血管痉挛或肌肉剧烈收缩，从而出现腿部肌肉抽筋了的情况。一般要做好局部的保暖措施，可以使用热毛巾或者是热水袋放在局部热敷，能够放松肌肉，改善血管痉挛，缓解腿部肌肉抽筋了的症状。

2、缺钙：可能是因为平时比较挑食、偏食，导致机体的钙物质摄入不足，诱发腿部肌肉痉挛，所以会引起腿部肌肉抽筋了的情况。一般可在医生的指导下给予补钙药物治疗，比如乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

3、局部压迫：如果腿部长时间受到压迫，可能会导致腿部肌肉短暂性的缺血，从而出现腿部肌肉抽筋了的情况。一般可以用手按摩腿部，能够促进局部的血液循环，改善腿部缺血的症状，能够改善抽筋症状。

（责编：苏雅婷 ）