运动完没拉伸肌肉疼可通过休息、按摩、热敷、药物等方法改善。

1、休息：运动完没拉伸肌肉疼，是因为高强度的运动导致乳酸堆积而引起的症状。患者需要卧床休息，能够缓解局部肌肉痉挛的症状，从而缓解局部的不适症状。

2、按摩：运动完没拉伸肌肉疼的患者，还可以用手按摩疼痛的部位，能够放松肌肉，缓解肌肉痉挛，从而改善运动完没拉伸肌肉疼的症状，每次可以按摩5~15分钟，每天多按摩几次。

3、热敷：运动完没拉伸肌肉疼的患者，还可以使用热水袋或热毛巾放在局部热敷，能够促进血液循环，加速乳酸快速的排泄出体外，从而缓解局部的不适症状。

4、药物；运动完没拉伸肌肉疼的患者，也可在医生的指导下给予非甾体抗炎药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等，具有镇痛的作用，可以缓解局部的不适症状。

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