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男性常补充这5种维生素,让你更“强硬”,该挺的时候挺

2022/8/3 15:08:35

随着年龄增长,雄性激素分泌减少。再加上男性承受着各种各样的压力,特别是45岁后不仅面临着复杂的人际关系,还要照顾家中老人、关心子女的学业或工作等,简直是身心疲惫,根本没有足够的时间去享受性生活,久而久之性能力减退。为能提高性能力,不能随意服用壮阳药,不妨着重补充以下几种营养,同样也能让男性重拾信心。

为提高性能力,男性应补充哪些维生素?

1、维生素A

维生素A参与蛋白质合成,当男性体内缺乏维生素A时可影响睾丸组织,造成输精管上皮变性,降低睾丸重量,促使精囊体积变小。因此应补充维生素A,可以从动物肝脏、胡萝卜和橙子、鱼肝油中获取。

2、维生素E

维生素E属于脂溶性维生素,能促进性激素分泌,提高精子活力,增加精子数量,帮助调节性腺;维生素E也能促进血液循环,帮助改善生殖器官毛细血管运动,提升男性性欲望,促使精子生成,可以从植物油或坚果中获取维生素E。

3、维生素C

维生素C可减弱精子凝聚力,促进精液液化。维生素C属于抗氧化剂,能保护精子细胞中遗传DNA,避免受到氧化损伤。男性可以从鲜枣、青椒、橙子以及西红柿等食物中获取维生素C。

4、锌

锌元素是新提松必不可少的微量元素之一,维持正常的生长发育和生殖遗传。当男性体内缺乏锌时可损害生殖系统功能,导致性能力减退。因此应多吃含锌的食物比如生蚝、肉类和蛋黄等。

5、硒

硒具有抗氧化能力,能清除体内多余的自由基,防止脂质过氧化。男性体内缺锌时可降低精子活力,影响性能力。因此应多吃含硒的食物,比如蘑菇、海参和猪肝等。

温馨提示

如果通过食疗无法补充以上营养,需在医生指导下服用复合维生素矿物质片,其中含有12种维生素和8种矿物质,也含有3种植物源,能为身体提供以上营养,增强身体素质,改善性能力。作息或饮食不规律、不喜欢吃蔬菜水果者、经常熬夜、久坐不动者、常常感觉到疲劳、健身运动爱好者应服用复合维生素矿物质片。

(责编:罗敏岘 )

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相关问答
Q:吃什么提高性能力

吃什么提高性能力你好有点长,请您耐心看.吃什么药来提高性能力都对身体有不同的副作用,其实最好的是药膳,因为不少食物是可以提高性能力的。虾——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。吃什么提高性能力驴肉——驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

Q:怎么锻炼提高性能力

你好,如果性功能下降需要检查是不是内分泌的原因。女性需要化验激素六项检查是否雌激素缺乏 。如果缺乏雌激素可以服用维生素E 和大豆异黄酮辅助治疗。

Q:有什么药可以提高性能力

医生建议:您好,建议可以用拉摩力拉牌玛卡片提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲劳,调节荷尔蒙。主要成份玛卡根粉末、微晶纤维素、乳糖、二氧化硅、食用滑石粉。空腹服用,每日3次,每次1-2片。少年儿童,孕妇和哺乳期妇女禁用。希望能帮到您祝身体健康

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