良好的视力对青少年健康成长来讲至关重要，但近年来青少年近视发病率在不断上升。有数据显示，截至2019年，我国青少年总体近视率为50%，截止2020年，青少年总体近视率上升到53%。而且青少年近视正逐渐呈低龄化。其实大部分人近视是由于日常各种不良的习惯导致的。
为什么近视发病率越来越高？
1、经常处于光线暗或光线强的环境中
光线过强瞳孔会变小，容易导致眼部疲劳，光线过暗，瞳孔会为了看清楚东西而下意识放大，让眼睛被过度调节，同样会导致眼睛疲劳。长时间让眼部疲劳，视力就会更容易下降。
2、看东西距离较近
为了看清楚电子屏幕上的各种画面或者是书本上的内容拉近眼睛和屏幕或者书的距离，容易导致眼睛产生干涩疲劳感，而且近距离看书、看屏幕会导致眼球的几何聚焦功能持续调节，引起眼部疲劳。
3、过度用眼
当眼睛不动，全神贯注地看一样东西的时候，眼睛的眨眼次数会减少，眼泪分泌量也会跟着减少，容易让眼睛感到干涩、瘙痒，并且出现疲劳感。用眼过度的情况下容易出现视力下降、看东西不清楚等症状，长此以往会导致近视。
要怎样做预防近视？
1、光线强度要适中
白天应在光线适中的地方用眼，若在夜间用眼，则要保证光线充足。注意不要在黑暗的环境下使用电子产品。
2、科学合理用药
用眼一段时间要休息片刻，可以选择闭眼或者向远方眺望，来缓解眼部疲劳。
3、看东西要保持距离
不要近距离看手机、电脑、书本，最好要保持60CM以上的距离，尤其是青少年。不要距离电子产品或者书本过近，也不要长时间使用电子产品以及看书。
4、定期检查视力
定期做眼部检查可以了解视力情况，而且能对视力变化进行监控，一旦发现视力下降能及时采取措施，防止眼睛受伤害。
5、多进行户外运动
在运动的过程中身体会分泌多巴胺，这种物质能让人愉悦，还可以预防近视。
温馨提示：
近视可预防和矫正，但不能治愈，因此做好预防才能降低青少年近视的发病率，一旦确诊近视要及时采取科学的方式矫正视力，不随便听种各种广告偏方。同时青少年在日常中要学会科学用眼、卫生用眼、健康用眼的好习惯。
