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福建一男子运动后喝冷饮猝死 夏季运动要注意什么?

2022/7/14 16:50:36

近日,福建一名19岁男孩小辉在打完篮球后猛喝完了一瓶冰镇饮料,随后就出现了胸闷、胸痛的症状,休息一会儿后小辉的症状没有好转,反而越来越重。球友见状赶紧拨打急救电话,将小辉送往医院。送医后小辉被确诊为突发急性心肌梗死,最终因抢救无效离世。

喝冰镇饮料为何会引发突发急性心肌梗死?

周围环境温度低时,人体的血管往往会处于收缩的状态,这也是为什么冬季心脑血管疾病高发的原因。而气温高时,人体血管会处于扩张状态,特别是在剧烈运动后。如果此时立即喝大量温度极低的冷饮,或是吹空调、洗冷水澡,就可能导致全身血管立即收缩痉挛,血压突然升高,血液黏稠度增高,出现凝血,引起血管堵塞,诱发心绞痛和心肌梗死。

夏季运动有哪些注意事项?

1、降低运动强度

在夏天进行运动的时候,一定要把控好运动量,不可运动量过大而让自己的身体水分损失太多,这样反而不利于身体健康。

2、运动的场所要选择阴凉地

夏季运动要避免在阳光直射下运动,防止皮肤被晒伤和中暑。

3、少量多次地补充水分和电解质

运动后不能马上喝大量的水,以免引起胃肠功能紊乱,加重心脏负担。运动过程中大量地排汗会加速电解质的流失,容易引发抽筋等问题,因此也应该及时补充电解质。

4、运动后不要立即洗澡

运动完就立即洗澡是不对的,容易引起血管收缩,正确的做法是等身体慢慢降温以后再洗澡。

5、服装要选择透气排汗的

运动时穿的服装很重要,一定要选择透气排汗的。除外运动后及时更换衣服,避免用体温烘干衣服,这样易得风湿病或者关节炎等疾病。

夏季要如何预防心梗?

1、清淡饮食

夏季应以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等,少吃甜食。应戒烟、忌饮烈性酒,忌暴饮暴食。

2、运动前需热身

因为长时间静坐会使血流速度减慢,回心血流量减少,这时如果突然起来活动,很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。因此做运动前,先活动一下身体。 运动结束时,做些放松活动。不要锻炼后立刻上床休息。

3、洗澡水温不宜过高

水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管过分扩张,大量血液流向体表,导致心脑缺血。

温馨提示:

夏季运动后避免大量喝冷饮,可以少量多次地补充流失的水分和电解质。除外运动后室内空调温度不宜太低,避免立即洗澡。如果运动后出现头晕、胸闷等症状,应该立即前往医院就诊。

(责编:李汁涵 )

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相关问答
Q:寒冷真的会增加心梗、脑梗的风险吗?该如何预防呢?

就个人而言,寒症确实是脑梗、心梗的最重要诱因。这一点,从这类疾病患者的反应,以及中药治疗这类疾病的用药理念,以及患者的用药反应都可以看出。天人合一,人体内部环境必然符合自然规律。寒冷甚至凝结,当人体阳气不足,部分魅力不足时,外部感冒很容易侵入人体,造成局部凝滞或流量流量不足。从而导致脑梗死、心生心梗。寒症只会引起脑梗,心梗的主要诱因。病人的主要原因是患者身体失衡。所以日常治疗调养是预防这类疾病最重要的方法。身体健康是抵抗疾病的核心。

Q:如何预防心梗

预防心梗首先要合理的调整饮食结构,平时养成低脂的饮食习惯,尽量不要吃一些高脂、高糖的食物,以免增加心梗的发生风险。建议患者平时多吃一些新鲜的水果蔬菜。注意调整好自己的情绪,避免过于激动或者紧张。适当地加强体育锻炼,可以帮助增强体质,预防心梗的发生。

Q:怎样预防心梗的发生

对于高危患者,应避免过度劳累、心理和情绪冲动、吃喝、冷刺激等。对于心肌梗死患者,患者应使用低盐、低脂食物、戒烟和饮酒限制、适当的活动和心理平衡,保持服药,掌握各种潜在风险,并及时回访。当然,注意少糖、低盐、低脂食物的饮食,及时到医院进行检查。

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