冬季天气变化多端，温差又大，受到冷空气刺激后血管会突然收缩，使得血流供应中断或血管阻塞，从而导致心肌梗死或脑卒中；冬季人们的活动量减少，再加上暴饮暴食可升高血液黏稠度，减慢血液流通速度，可促进血栓生成，从而诱发心梗。因此冬季一定要做好防范工作，拒绝一切会伤害心脏的行为。
近日，河北衡水，一男子过度劳累后洗热水澡，诱发急性心梗休克送医。衡水市人民医院医师肖建东称，该男子在7年前曾发病，而后长期存在不良生活习惯，加上过劳后洗热水澡导致二次发病。肖医生表示，年轻人心梗发病率明显提高，冬天寒冷进入心梗高发期；提醒大家不要长期熬夜和剧烈运动，如有不适及时就医。
哪些行为可能会诱发心梗？
1、突然用力
颈动脉狭窄和斑块是导致心脑血管疾病的高危因素，突然用力会使得不稳定斑块脱落，进而诱发心梗或脑梗。因此不能猛然回头，不能做突然发力的动作，不可用力排大便，放慢起床速度。
2、没有注意身体保暖
受到寒冷刺激时可激活交感神经系统，使得心跳速度加快，增加外周血管承受的阻力，从而造成血压水平升高，加大心脏承受的负荷，使得冠状动脉持续性痉挛，导致粥样硬化斑块的血管更加狭窄，严重时可视的斑块破裂，形成血栓，最终引发心绞痛和心肌梗死。
3、情绪波动大
脾气暴躁、过度悲伤和焦虑等可升高血液中游离脂肪酸以及葡萄糖含量，使得氧化应激反应进一步加重，导致动脉粥样硬化，进而引发高血压和冠心病等。
4、太劳累
过度劳累可加重心血管系统承受的负担，使得身体处于失代偿状态，进而诱发心肌缺血缺氧，导致心律失常和心力衰竭。
温馨提示
冬季应注意身体保暖，出门时戴上帽子和围巾，避免受到寒冷刺激。调整好饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食。做到滴酒不沾，因为经常喝酒可增加血液粘稠度，刺激胆固醇合成，从而诱发动脉粥样硬化；酗酒也会加快心肌细胞死亡速度，影响心脏功能。与此同时也要保持积极乐观心态和充足睡眠，稳定好血压和血糖、血脂等指标。
