糖尿病患者在生活中需要注意控制血糖，如果血糖波动较大，就可能会引发一系列的并发症，所以控制血糖是很重要的。控制血糖，除了使用药物之外，其实生活中的一些健康的生活方式也是有辅助作用的，比如运动。合理的运动有助于降血糖，但是糖尿病人在运动的时候，需要注意以下这几个方面。
那么糖尿病人运动需要注意哪些方面呢？
1、运动量要合理
有一些糖尿病人听说运动有助于降血糖，因此就不断的运动，在短时间内过量的运动，其实对糖尿病的病情稳定是很不利的。运动量不能太大，应该要循序渐进，最好是每次运动之后身体不会感觉特别沉重，还有运动过后食欲增强，身体不会特别疲惫。每次的运动量要差不多，不能运动强度忽大忽小，否则容易导致血糖波动。
2、合适的运动方式
糖尿病人在选择运动方式的时候，尽量选择一些中低强度的有氧运动，比如散步、打太极拳或者是练气功之类的。尤其是一些中老年人选择，这些运动会比较适合，既能锻炼身体又有助于控制血糖，尽量不要选择一些高强度的运动，比如打羽毛球、骑自行车、跑步之类的。
3、注意运动的时间
糖尿病患者一般是在吃完饭之后血糖会快速的升高，所以运动的时间应该是安排在吃完饭之后的1~3个小时之内，是比较适合的，最好是每次运动的时间是固定的，这样对血糖的控制是比较有帮助的。
4、合理的运动次数
糖尿病人可以每周运动150分钟，但是并不是一天完成这150分钟，可以将其平均分配到3~5天的时间内，也就是说每天可以运动，30~50分钟。另外每次运动之前，应该先做一些低强度的热身运动，还有在运动之后也需要做10分钟左右的放松拉伸活动，不要突然的停止运动，否则对心率是不利的。
5、做柔韧性和平衡力的训练
对于有糖尿病问题的患者来说，在运动的时候可以适度的增加一些关于柔韧性以及平衡能力方面的训练，特别是年纪大一点的糖尿病患者，如果已经有微血管损坏的情况，做这些运动是比较有好处的。
对于糖尿病患者来说，适当的运动对控制血压有好处，但是如果做高强度的运动，在做运动之前需要先对血管、血糖进行评估。还有在运动的过程中，如果感觉自己胸部不适或者是出现了非正常呼吸困难问题，就应该要及时停止运动，并前往医院做检查，确定病因。
