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早上运动前喝咖啡还是运动后

2022/6/24 15:12:09

通常情况下,可以在早上运动前喝咖啡。

咖啡是生活中比较常见的一种饮品,如果选择在早上运动前喝咖啡,咖啡中含有的生物碱成分被人体吸收后,不仅有利于促进机体脂肪溶解,还可以提高机体的中枢神经兴奋性,能够让大脑保持清醒,对运动有一定的好处。但如果在运动后喝咖啡,由于运动本身会造成体内水分丢失,再加上咖啡具有利尿的作用,则会导致体内水分严重不足,从而不利于身体的健康。

在平时需要注意适量喝咖啡即可,如果长期喝咖啡,很容易造成中枢神经处于兴奋状态,容易引起耳鸣、出手汗、心情烦躁,也可能会造成机体钙质流失,从而发生骨质疏松。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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