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每天锻炼40分钟可以减肥吗

2022/6/24 15:12:08

每天锻炼40分钟是否可以减肥,与是否能坚持锻炼有关。

在锻炼的过程中会消耗身体的糖原,当体内的糖原得到充分消耗后,才会开始消耗脂肪,从而达到减肥的目的。每天锻炼40分钟,体内的脂肪通常已经开始消耗,如果可以长时间坚持锻炼,一般是可以减肥的。

如果只是偶尔每天锻炼40分钟,一般是不能减肥的,锻炼时间比较短或不能持续锻炼时,很难使体内的脂肪得到充分的消耗,因此一般不能减肥。

如果有减肥的需求,建议制定合理的锻炼计划,还需注意在每天锻炼完后,饮食方面应避免进食高糖、高脂肪的食物,以免脂肪堆积,影响减肥的效果。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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