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50岁练倒立对身体有好处吗

2022/6/24 15:11:42

50岁练倒立对身体是有一定好处的,但并非所有人都可以练倒立。

50岁的人练倒立,除了可以缓解颈肩部的肌肉疲劳外,还可以达到锻炼颈肩部肌肉的目的。其次,练倒立还可以增加静脉的回心血量,减少组织肿胀,促进腿部的血液循环。在练倒立的过程中,由于需要双臂支撑身体的重量,因此也可以锻炼双臂的支撑力。50岁练倒立时,应选择平整的地面进行练倒立,同时注意避免练倒立的时间过长,以免引起头晕、眼花、耳鸣等不适症状。

但并非所有人都可以练倒立,例如之前没有锻炼习惯的人,不建议盲目进行练倒立,以免摔倒,对身体造成不良的影响。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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