下午跳绳如果可以长时间的坚持，可以起到减肥的效果。

跳绳是日常生活当中比较常见的一种运动方式，也是常见的有氧运动。下午跳绳如果可以长时间的坚持，不仅能够消耗体内的糖原，还也可以消耗体内多余的脂肪，起到较好的减肥效果。但应注意每次的跳绳时间需要坚持半个小时以上，才能促进糖原和脂肪的消耗。如果下午跳绳的时间比较短或者不能长时间的坚持，很难看到减肥的效果。

下午跳绳虽然可以减肥，但应注意避免在饭后一小时内跳绳。如果在饭后一小时内进行跳绳，很有可能会影响消化功能，还有可能会引起胃胀、胃痛等不适症状。

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