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下午跳绳可以减肥吗

2022/6/24 15:11:21

下午跳绳如果可以长时间的坚持,可以起到减肥的效果。

跳绳是日常生活当中比较常见的一种运动方式,也是常见的有氧运动。下午跳绳如果可以长时间的坚持,不仅能够消耗体内的糖原,还也可以消耗体内多余的脂肪,起到较好的减肥效果。但应注意每次的跳绳时间需要坚持半个小时以上,才能促进糖原和脂肪的消耗。如果下午跳绳的时间比较短或者不能长时间的坚持,很难看到减肥的效果。

下午跳绳虽然可以减肥,但应注意避免在饭后一小时内跳绳。如果在饭后一小时内进行跳绳,很有可能会影响消化功能,还有可能会引起胃胀、胃痛等不适症状。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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