早晨健身对身体是比较好的。

早晨起来时空气比较清新，此时适当做一些健身运动，比如太极、慢跑、散步等，有利于加快体内新陈代谢以及血液循环的速度，促使体内代谢产物、毒素等快速排出，从而增加机体的免疫能力。而且经过一晚上的睡眠，体内的肌肉以及韧带多处于静止的状态，适当的健身运动可以调节肌肉以及韧带的活性和弹力，使身体的精力更加的充沛，所以早上健身对身体是比较好的。

但是，早上健身时运动的强度不宜过大，以免引起肌肉或者韧带拉伤，健身的时间建议要在太阳出来后30分钟左右，不建议过早，以免湿气以及寒气入侵身体。

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