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无缘无故肌肉酸痛

2022/6/24 15:10:43 举报/反馈

无缘无故肌肉酸痛考虑与过度劳累、睡眠姿势不当、缺钙等原因有关,可明确原因后对症处理。

1、过度劳累:如果从事重体力劳动或者参加了剧烈的运动,则有可能会引起身体过于劳累,因乳酸堆积,可造成无缘无故肌肉酸痛。可适当对酸痛部位进行按摩、热敷,有利于促进乳酸排出体外,缓解酸痛症状。

2、睡眠姿势不当:如果睡觉时枕头过高、过低或长期一侧睡觉,则有可能会影响机体的血液循环,造成无缘无故肌肉酸痛。这种情况需要患者改善不良的睡姿,且适当的活动,如练瑜伽、打太极等,可缓解酸痛。

3、缺钙:如果经常挑食、偏食,造成机体缺乏钙元素,可影响神经信号的传导,从而造成肌肉持续性的收缩,引发无缘无故肌肉酸痛。这种情况需要调整饮食结构,多摄入富含钙元素的食物,如蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜水果等。必要时遵医嘱口服碳酸钙片、钙维生素D颗粒等药物进行补充。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:家医编辑 )

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