吃饭前跳绳好还是饭后跳绳好，与个人的身体情况有关。

对于有减肥需求的人群，如果没有低血糖的情况，一般在吃饭前跳绳比较好，此时处于空腹的状态，有利于糖原的消耗，当体内的糖原被消耗之后，脂肪也会随之被消耗，可以起到较好的减肥效果。

如果是有低血糖的人群，一般在饭后跳绳比较好。跳绳属于一种常见的运动方式，在跳绳的过程中会消耗身体较多的糖原，可能会导致血糖迅速下降，诱发低血糖，出现心慌、手抖、出冷汗等症状，所以有低血糖的人群一般在饭后跳绳比较好。通常建议在饭后两小时以后跳绳，此时胃部已经基本处于排空的状态，可避免发生恶心、呕吐、腹胀等不适症状。

（责编：苏雅婷 ）