心脏三怕核心是怕咸、怕劳累、怕冷等。

1、怕咸：比如腌制、烧烤、火锅等食物，盐分的添加量是比较大的，而过多的盐分摄入体内后，容易导致血压升高，增加心脏缺血、心律失常等情况的发生。

2、怕劳累：比如长时间熬夜或者从事重体力劳动，容易导致心脏心血过多消耗，影响心脏的正常功能，引起心律失常、心力衰竭、心脏缺血等不适。

3、怕冷：身体长时间受到寒冷空气的刺激，处于低温的状态，体内肌肉以及血管收缩，心血管内血流通速度减缓，进而增加心脏的负荷，引起心肌供血不足、心律失常的发生。

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