褪黑素是不可以随便吃的，只有符合适应症才可以吃褪黑素。
褪黑素是一种激素，含有褪黑素的药物有褪黑素维生素B6胶囊、褪黑素片等，具有调节昼夜的作用。褪黑素适用于睡眠质量较差的人群，吃了之后能够帮助患者较好进入睡眠状态。体内的褪黑素是由大脑中的松果体所分泌，属于一种内源性的物质，也是机体所需的一种体内激素，如果并没有睡眠质量差的症状，褪黑素是不可以随便吃的。使用褪黑素治疗失眠时，需要在医生的指导下使用，防止出现一些副作用，例如恶心、呕吐、头晕等。
褪黑素需在医生的指导下购买使用，不可以私自购买，以防使用不当出现不良反应。
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