如果是进行正确的跳绳，一般对腰不会有伤害；但如果是不正确的跳绳方式或者跳绳的时间比较长，就会对腰有伤害。

跳绳属于一种运动方式，在跳绳的过程中，可以促使体内多余的脂肪消耗，加快身体的新陈代谢速度，增强体质，减轻腰部的负担，所以采取正确的跳绳方式，一般对腰不会有伤害。但是如果选择不正确的跳绳方式，比如脚后跟着地、双腿直立等，或者跳绳的时间过长，就会增加腰的负担，诱发腰椎疾病的发生。

在跳绳的时候要选择正确的跳绳方式，起跳以及落地的时候应以前脚掌着地，而后脚跟尽量不要接触地面，落地的时候髋关节以及膝关节要保持微屈曲的状态，可以减少地面对脚掌的反作用力。

（责编：苏雅婷 ）