转呼啦圈是可以在一定程度上瘦肚子上的肉，是否会反弹与后期的饮食控制有关。

转呼啦圈属于一项扭动腰部的运动，一般坚持运动30分钟之后可以消耗能量，促进脂肪燃烧，达到瘦肚子上肉的目的。但如果只是偶尔转一次呼啦圈，由于能量消耗比较少，一般无明显的效果，通常在长时间坚持转呼啦圈后，才可以看到效果。

脂肪的堆积与饮食控制有很大的关系，如果在转呼啦圈的同时，经常进食高油、高脂的食物，则有可能会导致能量摄入过多，引起反弹。但如果在平时减少摄入高油、高脂的食物，一般情况下是不会反弹的。

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