如果是身体健康的人没吃饭跑步，一般是没有害的，但如果是低血糖的人没吃饭跑步，对身体可能会有害。

跑步属于常见的一种运动方式，在早上的时候空腹跑步，可以加快脂肪的消耗。正常情况下，在运动过程中机体会优先消耗糖原，其次是消耗体内的脂肪。而在空腹的状态下，体内的糖原量比较少，能更快达到消耗体内脂肪的目的，因此身体健康的人没吃饭跑步，既可以锻炼身体，又可以起到消耗脂肪的作用，一般是没有害的。

但是，在生活中并非所有的人都适合没吃饭跑步，例如低血糖的人没吃饭跑步，可能会导致身体的糖原和脂肪过度消耗，造成血糖含量下降。而血糖含量下降明显时，可能会诱发低血糖，引起乏力、手抖、头晕、心悸等不适症状。因此，对于低血糖症的人没吃饭跑步，对身体可能有害。

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