锻炼完吃香蕉有补充能量、缓解疲劳、帮助排便的好处。

1、补充能量：香蕉属于生活中比较常见的一种水果，其中含有人体所需的维生素C、膳食纤维、碳水化合物、糖分等营养元素，通常在锻炼完后适当吃香蕉，可以补充能量，对身体恢复有一定的好处。

2、缓解疲劳：在锻炼完后，机体可能会流失大量的水分和电解质，表现出疲劳的情况，而香蕉中含有足量的钾元素和镁元素等微量元素，如果在锻炼完吃香蕉，可以在一定程度上缓解疲劳。

3、帮助排便：香蕉中含有很多的膳食纤维，通常在锻炼完适当吃香蕉，可以刺激胃肠道蠕动，起到帮助排便的作用。

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