踩小腿肌肉好处是改善微循环、缓解小腿肌肉疲劳感；坏处则是容易引起肌肉损伤。

1、踩小腿肌肉好处：

（1）改善微循环：踩小腿肌肉可以加快小腿部位的血液循环速度，从而改善小腿部的微循环。

（2）缓解小腿肌肉疲劳感：小腿的承受力比较大，经常走路或站立的人群，小腿部位的肌肉是比较紧的，此时适当的踩小腿可以放松小腿部肌肉，缓解小腿肌肉的疲劳感。

2、踩小腿肌肉坏处：如果踩小腿时的力量比较大，或者踩的方法不正确，会导致小腿部位的肌肉出现损伤，引起小腿疼痛，严重时还会造成小腿皮下淤血。

所以踩小腿肌肉时要由经验丰富的专业人员进行操作。

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