喝了酒通常不建议吃褪黑素助眠。
褪黑素有片剂和胶囊剂,具有改善睡眠的功能,主要的成分为褪黑素和维生素B6。一般情况下,喝了酒是不建议吃褪黑素助眠的,因为酒中的酒精会影响褪黑素的吸收。此外,喝酒后还会导致大脑皮层处于兴奋状态,引起患者出现焦虑、头晕、失眠等不适症状,若此时吃褪黑素助眠,则会降低褪黑素的效果。所以喝酒后的24小时以内,通常不建议盲目的吃任何药物。
当喝了酒出现失眠症状时,可以选择喝一杯热牛奶或者蜂蜜糖水促进入睡,或者用食指或者中指对头部进行按摩,有利于促进血液循环,改善因喝了酒引起的失眠症状。