适当的运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力，可以说运动的好处数不胜数。但这里有个前提，就是这个运动必须是“适当的、适量的”。不当的运动方式或超负荷的运动，不仅对健康无益，甚至可能会给身体带来伤害。
据@西部决策 报道：近日，广东深圳，22岁的阿强进行一次雨中跑步后，出现感冒发烧症状，他吃了些感冒药照常跑步。服药后阿强症状加重，他又吃了些加强型感冒药继续跑步。几日后，阿强的心脏开始乱跳，伴有胸闷头晕、全身乏力。经诊断他患上病毒性心肌炎，在ICU治疗了几天才逐渐好转。
感冒运动为什么会引起病毒性心肌炎？
一般来说，普通感冒是不会导致病毒性心肌炎的。感冒是一种比较常见的疾病，通常症状也并不严重，而且因为机体本身有免疫力，有一定的抗体，因此不会轻易就感染病毒性心肌炎。而如果是流感病毒、腺病毒等导致的感冒且因某些原因导致自身的免疫力比较差，就很容易引发心肌炎。案例中男子因为淋雨感冒导致免疫力低下，此时本应治疗休息以帮助康复，但他有选择参与运动导致机体免疫得不到恢复，从而诱发病毒性心肌炎。
哪些情况下不适合运动？
健康的运动，需要根据自身的体质，从客观实际出发，而不是盲目进行。因此，运动也存在这一些禁忌。
1、不宜空腹运动
很多人认为早上起来后，身体糖分消耗殆尽，此时跑步最易减肥。但其实，早晨由于未进食，运动很容易引起低血糖，甚至引发心血管疾病。空腹晨跑虽然是在大量燃烧脂肪，但分解后血液里大量的脂肪酸容易引起人心律不齐，甚至可能休克致死。
2、饭前饭后不宜运动
饭前游泳会影响食欲和消化系统，也有可能因饥肠辘辘而头晕乏力而溺水。饭后游泳，对肠胃的刺激太大，容易胃痉挛，甚至呕吐、腹痛。
3、雾天不宜运动
雾霾天空气中会含有更多的细菌和尘埃颗粒物，此时由于运动时耗氧量上升，人呼吸会更加频繁，在这种天气下运动，容易诱发呼吸道疾病。
4、睡觉前不宜大量运动
有人认为，在睡觉前进行运动，累了之后人会比较困，更好入睡。但实际上这个运动也有量的限制，大量运动会使肾上腺素分泌过多，导致神经兴奋，从而难以入眠。