男性练胸肌的坏处有不少，比如：呈现含胸驼背的体态、造成肩膀伤病、比例不美观等。

1.呈现含胸驼背的体态：

胸肌和背肌是一组对抗肌，相互制约。男性只是单纯的练胸肌，而忽略背部肌肉训练，就会打破此制约关系。男性过度练胸肌，使得三角肌前束和胸肌过度发达，由于两块肌肉张力太强大，造成手臂内旋和肩膀前卷，从而呈现含胸驼背的体态。

2.造成肩膀伤痛：

男性长时间练胸肌，使得肱骨持续处于异常位置，减少肩关节内部空间，运动时肩关节内部持续出现摩擦和撞击，长久下去可造成肩膀伤痛。

3.比例不美观：

正常情况下，男性上半身处于倒三角形状，上半身向下收拢在腰腹部，这种身材比例比较好看。但一味的练胸肌，使得两块胸肌比较突出，上半身呈现长方形，导致身材比例不美观。

值得提醒的是，男性练习胸肌时也不能忽略背肌训练，这样才能练出美观的体态。

（责编：黄昕晨 ）