枸杞喝多了有什么坏处
枸杞喝多了的坏处有不少，比如：皮肤发黄、失眠、上火、加重感冒程度等。
1.皮肤发黄：
由于枸杞中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素进入体内后就会转化成身体所需的维生素A。若是体内维生素A足够，那么胡萝卜素就会堆积在身体中。同时，胡萝卜素属于脂溶性维生素，必须有足够的脂肪才能被吸收利用。喝太多枸杞会升高体内胡萝卜素含量，易在皮肤上展现出来，造成皮肤发黄，尤其是颜面部和手掌以及脚掌易发黄。
2.失眠：
枸杞中含有一种特殊的物质，即阿托品。虽然喝枸杞能起到一定的解毒功效，不过却会使得神经异常兴奋。喝太多枸杞会使得阿托品在体内大量积聚，导致神经异常兴奋，从而造成入睡困难或半夜惊醒。
3.上火：
虽然枸杞营养价值高，但喝太多却会影响机体健康，造成身体上火，主要表现为牙龈红肿、流鼻血、眼睛红肿、看东西模糊、尿液发黄或排尿时有灼热感。
4.加重感冒程度：
枸杞中含有大量糖分以及碳水化合物，喝太多枸杞可造成体内湿热，使得风热感冒症状加剧。
1.含糖食品含糖饮料含糖是最直观的蛋白质。因为糖块、含糖饮料、含糖食品等食材都是高碳水化合物食品，减肥的人要防止吃。2.有些蔬菜和蔬菜含有维生素和膳食纤维，其实对减肥者有益，多吃蔬菜对健康有益，所以不能因为减肥而不吃蔬菜。但是有些蔬菜如胡萝卜、土豆、扁豆等，含有较多的蛋白质，减肥者应该少吃。3.大米、面条、馒头、面包、饼干等食物类食材，蛋白质含量也较高，这类食物应定量食用，防止一次性摄入过多。
碳水化合物是指由氧、氢、以及碳三种元素所组成的大类化合物，含有碳水化合物的食物有很多，谷物中主要有玉米、大麦、水稻、小麦、高粱、燕麦等属于碳水化合物；水果中有西瓜、香蕉、甘蔗、甜瓜、葡萄等；蔬菜中主要有土豆、山药、地瓜、胡萝卜等；摄入过多碳水化合物会造成身体发胖。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物的主要食物来源有蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、蔬菜如胡萝卜、番薯。低碳水化合物食物也就是除米饭、面食、面包、水果蔬菜等含淀粉量高的食物之外的食物，低碳水化合物食物脂肪通常偏高，容易增加心脏病、糖尿病以及癌症的危险几率。低碳水化合物饮食法也限制蔬菜、水果的摄取，但是，这些食物其实对健康很有益处，因为蔬菜、水果供应人体各种维他命、矿物质和纤维对健康不好。
