闲暇的时候吃一些零食会让人感觉特别的惬意，有时甚至能够起到释放压力的作用，但是糖尿病患者却不可以随意吃零食，这让糖尿病患者失去了许多生活当中的乐趣，其实糖尿病患者也并不是完全不可以吃些零食，只不过针对不同的零食，要采取不同的吃法而已。
糖尿病患者如何正确的吃零食？
1、水果可以天天吃
水果是一种糖尿病患者可以天天吃的零食，因为水果当中富含丰富的维生素和纤维素，能够给身体补充必要的营养成分，但是各种水果的糖分含量差别特别大，因此糖尿病患者要尽量选择糖分含量比较低的水果，比如菠萝、火龙果、猕猴桃等等，而且不能够一次性吃太多。
2、坚果可以经常吃
坚果具有天然、少加工、低糖的特点，因此糖尿病患者可以把坚果当做零食。不过各种坚果当中的油脂含量并不一样，因此在选择的时候要小心谨慎，大杏仁、腰果以及开心果和花生当中的油脂含量大约为45%到50%，糖尿病患者一天可以吃8~10颗，而榛子、核桃、夏威夷果当中的油脂含量已经超过了60%，一天最多吃1~2颗。
3、饼干蛋糕可以偶尔吃
饼干和蛋糕也是常见的零食，但是其中的糖分含量却比较高，而且有些蛋糕当中的油脂含量也比较高，对于糖尿病患者会产生不利的影响，因此糖尿病患者只可以偶尔吃这些食物，避免增加心血管这种并发症的发生几率。
4、油炸的零食不能吃
市面上有许多油炸的小零食，比如薯片、薯条等等，其实这类产品属于垃圾食品，其中的油脂含量和热量都比较高，经研究发现，吃一桶薯片产生的热量需要爬100多层楼或者快走一个半小时才能够彻底消耗完。另外糖尿病患者也不可以吃肉类零食，比如肉脯、肉干等等，这类零食当中的油盐含量比较多，而且还富含较多的防腐剂。
温馨提示
糖尿病患者在选择零食的时候，不但要选择对病情没有影响的零食，而且要计算好每天的总热量，最好把零食当做加餐，加餐的时间为上午9：00~10：00或者下午3：00~4：00，即使是水果也不能够一次性吃的太多，而且也不可以在餐后立即吃水果，要不然则有可能会导致血糖急速升高。
