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检查出脂肪肝怎么办?过你三招,让你“甩掉”脂肪肝

2022/11/8 12:31:54

现如今,脂肪肝的发病率已远超于乙肝,这是肝细胞内脂肪堆积过多所诱发的病变。大多数患者无明显症状,通常由常规体检发现。单纯性脂肪肝是可逆的,但一直放任不管可发展成脂肪性肝炎,甚至进入肝硬化或肝癌阶段,所以应积极应对。

脂肪肝是怎么来的?

1、大量喝酒

大部分酒精在肝脏中完成代谢,酒精中间代谢产物乙醛可损害肝细胞,降低肝脏合成功能,促使脂肪在肝脏周围堆积,从而诱发脂肪肝。

2、滥用药

大多数经口的药物在肝脏中分解,有些药物和化学毒物可直接伤害肝脏,降低肝功能,导致脂肪肝。

3、高脂肪饮食

高脂肪和高热量饮食,使得肝脏载脂蛋白不能结合所有的脂质物质,多余的脂质会在肝细胞周围沉积,久而久之导致脂肪肝。

4、快速减肥

过度节食或通过其他手段快速减肥,使得体内缺乏糖分,影响肝脏分解功能,只能短时间内大量分解脂肪,增加肝脏承受的负担,损害肝细胞,降低脂蛋白合成能力,最终诱发脂肪肝。

5、营养不良

营养不良者体内往往缺乏蛋白质,生成的载脂蛋白比较少,无法把脂类物质运输出去,只能在肝细胞内沉积,从而造成脂肪肝。

如何对付脂肪肝?

1、饮食调理

脂肪肝患者应采取低脂肪饮食,适当的增加优质蛋白质摄入,如去皮的禽肉、鱼虾肉和蛋类以及瘦肉等,能促进受损肝组织修复。每天应吃500克不同种类的蔬菜和200克水果,能为身体提供多种维生素和矿物质。脂肪肝患者平日里出门多携带保温杯喝菊花决明子茶,其主要成分是菊花和决明子,能起到清肝明目、清热解毒和降脂通便效果,辅助治疗脂肪肝。

2、多运动

脂肪肝患者每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,比如骑自行车、快走、慢跑或跳有氧操等,能起到降脂减肥效果,加快肝内脂肪消退。

3、充足睡眠

脂肪肝患者应保证有足够睡眠,能稳定体内激素水平,维持正常的内分泌系统,帮助提高基础代谢率。

温馨提示

单纯性脂肪肝只要做好以上调理就能完全治愈,与此同时还需定期去医院复查,了解病情发展情况,必要时还需在医生指导下用药。

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(责编:罗敏岘 )

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