补钙最有效的方法是通过药物补充，因为药物补钙有以下几种好处：
1、剂量上可以把握。相对于食物补钙来讲，患者吃钙产品补钙，能够精确的知道自己吃多少剂量可以满足身体需要。
2、吸收更高效。钙产品在研发的时候，就已经考虑到产品吸收率的问题了，这也是为什么药物补钙见效更快的原因。

缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。2.补钙捷径——少吃盐记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。

您好，首先，年轻患者身体健康，可以不用补钙。很多年轻白癜风患者，自恃身体健康，便忽视补钙的重要性。专家指出，年轻时正是补钙的黄金时期。此时，人体正处于大量存积钙质的时候，适当的补钙，人体可以很好的吸收钙质，促进骨骼的发挥，增加骨钙的含量高，使骨骼更为强壮。因此，年轻患者也应补钙。 其次，骨头汤补钙效果好。有些患者经常熬些骨头汤进行补钙，这种补钙的方法其实收效甚微。有调查显示，骨头汤中的钙含量较少，甚至微乎其微，而且骨头汤中缺少促进钙质吸收的维生素D，也阻挠了钙质的吸收。 再次，大量补钙。有些患者以为多食用一些含钙高、剂量大的营养食品可有效补充钙质。其实不然，补钙并非越多越好。白癜风患者补钙时，一定要注意分次补钙，或者随餐补钙的方式进行。分次补钙，可有效避免食用大剂量的钙，影响钙质的吸收；而随餐补钙则可通过食物中的某些营养物质，例如维生素C、维生素D等提高钙质的吸收。