上火拉肚子可以吃清淡易消化的食物，包括小米粥、蔬菜汁、藕粉等。

1、小米粥：是一种以小米作为主要食材熬制的粥点，可起到保护胃黏膜的作用，且口味清淡、易消化，如果在上火拉肚子时适当的吃，既可以补充身体所需的营养，还有利于病情的恢复。

2、蔬菜汁：主要是选择各种蔬菜洗干净，放入榨汁机榨出的新鲜蔬菜汁，其中含有人体所需的维生素、矿物质以及钙、铁、锌等营养元素。通常在上火拉肚子时适当的吃，有利于补充身体的营养物质，且可以提高食欲，补充身体水分，对疾病的恢复有一定好处。

3、藕粉：其性质寒凉，具有清热凉血的作用，如果发生上火拉肚子，适当的吃可改善上火症状，同时还可促进营养吸收，增强身体抵抗力。

（责编：家医编辑 ）