十二经脉的作用和功效有减肥瘦身、美容养颜、增强心功能、提高抵抗力、消炎止痛等。

1、减肥瘦身：对十二经脉刺激能促使汗腺和皮脂腺分泌液，帮助减掉堆积的脂肪，促使多余脂肪转化成能量被消耗，从而起到减肥瘦身效果。

2、美容养颜：刺激十二经脉能促使皮肤表面毛细血管扩张，大量血液流向皮肤，改善皮肤弹性，维持皮肤光洁度；同时也能帮助淡化皱纹，让松弛的皮肤逐渐紧致。

3、增强心功能：刺激十二经脉能改善冠状动脉血流，让心脏得到足够血液和氧气供应，延缓心脏衰老速度。

4、提高抵抗力：按摩十二经脉能加快全身血液循环速度，提高基础代谢率，利于胃肠道消化和吸收；同时也能改善肺组织弹性，扩大肺活量，增强抵抗力。

5、消炎止痛：通过按摩或艾灸的方式刺激十二经脉，能促进毛细血管舒张，利于吸收炎性渗出物，缓解水肿和淤血等问题，而且也能起到一定的止痛效果。

（责编：曾德萍 ）