诺丽果酵素的作用和功效有改善睡眠质量、促进食物消化、改善便秘、增强抵抗力。

1、改善睡眠质量：诺丽果酵素属于保健饮品，适量喝能改善睡眠质量，缓解疲劳感，帮助减轻工作或生活压力，让紧绷的神经得到放松。

2、促进食物消化：诺丽果酵素中含有酵素，酵素进入体内后能促进胃肠道消化和吸收食物中的营养，利于排出体内代谢物质，帮助减轻肝脏、肾脏以及胃肠道负担。

3、改善便秘：诺丽果酵素能刺激胃肠道蠕动，加快食物残渣在胃肠道排出速度，从而改善便秘和大便干结等问题。

4、增强抵抗力：诺丽果酵素能帮助排出体内代谢废物和毒素，起到一定的抗氧化作用，帮助改善免疫系统功能，从而增强抵抗力。

不过，诺丽果酵素也会给身体带来副作用。摄入过量可能会造成腹痛和腹泻，特别是胃肠道功能虚弱者，服用诺丽果酵素后可能会出现以上症状；过敏体质者可能会对酵素过敏，服用后易出现过敏反应。

（责编：曾德萍 ）