跳绳能长高吗
跳绳对正处于发育期的青少年增加身高有一定的帮助作用，青少年跳绳的好处有：
1、加快循环：跳绳是全身性运动，青少年跳绳时全身的血液循环加快，身体骨骼等各组织器官获得的营养和氧气增加，利于骨骼生长。
2、促进骨骼发育：跳绳运动可增强肌肉，对骨骼发育也是一种良性刺激，可使骨骼细胞活性提升，骨骼生长加快，增加骨骼密度。户外跳绳可照射到充足阳光，促进身体内维生素D的合成，从而提升机体对钙质的吸收，对骨骼生长和发育也有好处。
3、增强免疫力：人在跳绳时，全身都能得到运动，有氧运动可提升心肺功能，降低血脂，增强肌肉和体质，提高机体的免疫力和抵抗力。
4、改善睡眠和食欲：跳绳运动可帮助调节人的植物神经，运动后人也较为疲劳，可改善夜间的睡眠质量，良好的睡眠有助于生长激素的分泌，充足的睡眠和生长激素有助于身高增长。跳绳运动也可增加食欲，促进消化，充足的营养对长高也较为重要。
您好，有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行等。
多做有氧运动能够提高身体的免疫力，预防疾病，提高肺活量，如果处于生长发育期间，能够促进生长激素的分泌，也是减肥人群比较喜欢的方式，可以消耗体内多余的脂肪。运动是一个循序渐进的过程，可以根据自己的身体状况制定合适的运动方案，避免过于激烈的运动，会影响骨骼。
专家建议：一、有氧运动就是指长时间进行运动（耐运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。二、常做有氧运动有如下好处：
1.人体的毛细血管增加。
2.提高耐，不易疲劳。
3.心脏工作效率提高，肺活量增加。
4.由于有氧运动的能量来源是碳水化合物和脂肪，因此对减肥很有帮助。
