打乒乓球的好处
打乒乓球的好处有强身健体、预防近视、改善记忆、减肥瘦身、训练注意力和保持好心情等，具体如下：
1、强身健体：打乒乓球是一种全身性运动，也是有氧运动，可锻炼手、脚、腰部等多个身体部位，加快身体血液循环，提升呼吸系统的功能，增加肺活量，还可增强心肌，降低心血管病发病几率。
2、预防近视：人在打乒乓球时需时刻关注乒乓球的走向，眼球会四处转动，增加眼部肌肉的活动，加速眼球内部的血液循环，可以消除眼部疲劳，提升眼部神经的机能，可起到辅助预防近视的作用。
3、改善记忆：打乒乓球是有氧运动，运动时全身的血液循环都会加快，血液运输氧气的能力得到提升，大脑获得的营养和氧气充足，有利于刺激海马区的活跃，减轻记忆力减退的问题，改善记忆力。
4、减肥瘦身：打乒乓球时全身都在活动，有较多的跑跳、挥臂和跨越等动作，可有效锻炼到手臂、腹部和腿部，利于燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。
专家建议：一、有氧运动就是指长时间进行运动（耐运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。二、常做有氧运动有如下好处：
1.人体的毛细血管增加。
2.提高耐，不易疲劳。
3.心脏工作效率提高，肺活量增加。
4.由于有氧运动的能量来源是碳水化合物和脂肪，因此对减肥很有帮助。
医生建议：您好！氧运动是很好的减肥运动！
1、跑步是目前最佳的有氧运动。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
2、爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，对减肥也有很大的作用哦！
您好，有氧运动会增强肌肉的血液循环，只会给肌肉带来更多的营养，不会导致肌肉消耗，不必担心，做有氧运动不会导致肌肉消耗，只会增加肌肉的重量祝您健康。
